办公室也要夏季养生

作者：万 丽

    炎炎夏日，针对全国大部分地区连续的高温天气，人人都要注意预防中暑问题。办公室虽然有冷气但是容易引起空调病，也不能完全避免中暑的可能性，所以以下几点帮助大家度过这热情似火的几个月。
    首先一般中暑的症状表现为：多汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢发麻、动作不协调等。这时如果及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。 但是如果体温升高到38℃以上，面色潮红或苍白，大汗，皮肤湿冷，脉搏细弱，心率快，血压下降有可能是轻度中暑，需要及时处理，并休息几个小时。
    严重中暑则会出现昏迷状态。需要送医院就医。 以上这些都是中暑以后出现的症状，最关键的是要防患于未然，让自己避免中暑才是最好的办法。
    1.绿豆水-----这是物廉价美的最好的降暑补品，不但家家户户都有，而且方便制作，只需把绿豆洗干净然后上锅加适量清水煮开，开锅五分钟后关火，把水倒出，绿豆可以加水继续煮开随个人喜欢加入其它大米或者小米之类的做成绿豆粥，为什么要五分钟呢？因为开锅五分钟后的绿豆水是最解暑的，超过五分钟以后就功效大减了，这个绿豆水在家可以放入冰箱，也可以添加冰糖等随个人喜欢，偶是最喜欢冰镇绿豆汤了，O(∩_∩)O~！！！还可以准备个小水壶随身携带很方便呢！
    2.冰糖百合银耳莲子羹---------这是女孩子最喜欢的~\(≧▽≦)/~啦啦啦，美味解暑还美容，呵呵，取适量的百合银耳莲子洗净，莲子记得去掉莲子心否则很苦的，不过真的降火，可以拿来单独泡茶喝，银耳不要选哪种很白很白的，一般特白的都是硫磺熏蒸的，真正的银耳是淡黄色的，而完整不要碎的，碎的也是经过硫磺熏蒸的。百合最好是新鲜的，没有就用干的也可以，一起煮水，当看到银耳基本煮化的时候可以加入冰糖，然后再煮上几分钟即可放凉使用，如果体虚的还可以加入大枣，也可以放入冰箱冰镇了喝口感更好(*^__^*) 嘻嘻……这个也可以带到办公室去哦~！
     在有就是多喝白开水，如果经常外出的可以准备一些淡盐水不但补水还可以补充流失的盐分。记得开窗通风即便在办公室开着空调也最好开窗通风给室内空气流通这样才更好。 赶快回家试试看吧！