培养自己的好习惯

作者：何兴琼

     最近看了《一个月培养一个好习惯》深有感触，习惯决定命运，然而一个人的好习惯并非自然形成的，多是后天通过坚持训练培养得来的，自然形成的常常是懒惰、生活无规律等等坏习惯。
记得有这么一段话，在看了《一个月培养一个好习惯》后，有了更多的体会：
播下一个行动，收获一种习惯；
播下一种习惯，收获一种性格；
播下一种性格，收获一种命运。
    然而一个好习惯的养成并非一朝一夕便可以完成的。它需要经过长期、反复地坚持，最后才能成为你不易抛弃的真正的自己的习惯。俗话说"一个良好的开始是成功的一半"，研究表明培养一个习惯需要三个月的时间，而第一个月也是整个习惯培养最重要的时间。
    如何培养一个好习惯呢？通过阅读我总结出了以下几点：
    第一、至少坚持一个月。一个月，30天，已经足够让我们培养一个不变的习惯了。如果时间太短，那么这个行为不能植入我们的大脑，从而形成长久的习惯，所以，在培养一个习惯的时候，至少坚持一个月的时间，这样才会有效。
    第二、每次只培养一个好习惯。要改变自身的一些习惯，就要集中于改变这一个习惯。如果想一次改掉多个习惯的话，这样往往会分散我们的精力和注意力，不但不能改掉坏习惯，还可能彻底毁掉我们改掉坏习惯的能力。
    第三、明确自己的目标。在培养习惯的时候，我们需要给自己制定一个目标，在制定目标的时候，一定要明确目标，比如要培养早起的习惯，一定要明确早起是早晨几点起，确定好时间。
    第四、坚持做好记录。在制定好目标后，每天坚持做好记录，检查自己的完成情况。
    第五、告诉家人和朋友。将你的目标告诉家人和朋友，这是促使你坚持培养习惯的最好方法。他们不仅可以监督你，还能够给你产生压力。当然，你也可以让他们一起来培养习惯，相互鼓励，相互监督。
    第六、及时纠正小错误。如果你有几天空缺了习惯培养，千万不要放弃，不需要自责，及时改正就好。如果你偷睡了一会儿，那就当作是前几天努力坚持习惯的小小奖励吧。
    一旦我们成功的改掉第一个习惯，以后改掉坏习惯就将变得越来越容易。良好的习惯是步向成功的钥匙，希望大家一起，每个月培养一个好习惯，拥有更精彩的人生。